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九天平台·「健康」腹肌小哥让路人随意“享用”场面一度没眼看

时间:2020-01-08 来源:bg真人手机app 浏览:625次

九天平台·「健康」腹肌小哥让路人随意“享用”场面一度没眼看

九天平台,夏季是一个充满野性的季节

前段时间一个身材很棒的小哥在街头用自己的的身体做餐盘,路过的朋友可以选择各种巧克力酱、蕃茄酱、奶油涂抹到他的身上...然后...

吃掉...

看到这,小编只能感叹“城会玩!”

但用这样的肉体做餐盘…会不会一不小心就玩上瘾,不知不觉就吃多了呢?

不知道抹在身上的各种酱会不会变得更好吃,但是这样摄入的糖的的确确有些超标了。

所以,夏季还是一个危险的季节。玲琅满目的冷饮和降暑甜品总是应接不暇。而奶油、各种糖浆和果酱都是制作这些食品的常见材料。就比如刚刚,小编就又喝一杯某网红饮品店推出的桃子味果茶。(真的太好喝了!)

关于摄入过多糖会引起皮肤、体重等健康问题各位都已尽非常清楚了。专家并没有说你必须完全戒掉糖。他们只是建议男性将糖的摄入量限制在每天9茶匙(或150卡路里,或36克)左右(水果中的糖并不算“添加糖”)。

大多数人摄入量会比标准更多,所以为了避免超标,我们为你提供以下几个意见。以下是根据你的选择,如何更好地做到“抗糖”。

最原始却也是最有效的方式——远离甜食

保证你的日常活动范围中你伸手可及的范围之内没有含糖量高的食品。并且在下班途中尽量绕过甜品店。

甜蜜欺骗日

如果你真的觉得失去了糖就失去了快乐,那么把吃糖的日子做一个计划。就像健身时的“欺骗餐”一样,每周固定有一天你可以吃你最爱吃的甜品,帮助你更容易度过远离糖的苦日子。但是要严格遵守,每周只有一次。

寻找代替品

不要单一的减去日常的饮食,因为可选余地少了会加速你放弃“减糖计划”而要适当在减去某些食品的同时增加一些代替品。

比如,你认为一杯冰饮料或事冰淇凌能够开启你活力满满的一天。那么你可以选择咖啡或是茶同样可以帮你提起精神。当然,不可以加了糖的咖啡和加了果汁的茶,这种行为无异于掩耳盗铃。如果你真的受不了炎热的天气了。一杯加冰的苏打水,再放一片柠檬是非常理想的降暑饮料。

早餐用来涂抹面包的果酱和糖浆你可以选择香蕉活着一小半坚果来代替,黑巧克力也是代替平时甜点不错选择。当然,每次只能吃一小块。

tips:果葡糖浆(记住这这个名字)是一种通过酶解法从 玉米淀粉 中获得的甜味剂,之所以取名为果葡糖浆,是因为它既有葡萄糖 ,也有果糖。自 1970 年诞生以来,果葡糖浆立刻以 成本低、甜度高、易发酵、好上色、保质期长 等特点,被广大食品厂商争相使用。它进入人体后会被人体快速吸收,更容易对身体器官造成压力。所以大家在购买饮料时要注意成分表,避免购买含有这种成分的饮料。

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