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足球外围钱提不出来怎么办·一个中年男人发现颈动脉斑块后,医生给出的建议

时间:2020-01-08 来源:bg真人手机app 浏览:4760次

足球外围钱提不出来怎么办·一个中年男人发现颈动脉斑块后,医生给出的建议

足球外围钱提不出来怎么办,周末去朋友家走动,正遇上他采购回来,原来特别爱吃肉的他这次买回来的竟然都是蔬菜和水果,从前从不吃零食的他还破天荒地买了些小零食,朋友说:从现在起要重新活一回了。

原来上周在他们单位组织的体检中,他被查出不少问题,医生对他这个还不到五十岁的男人再三叮嘱,再不注意自己的身体,很快就有大麻烦出现。真有这么严重吗?朋友拿出了他体检结果和医生给出的治疗建议。

医生说他检查出的斑块虽然很小,而且属于软性斑块,形成时间并不长,但它意味着动脉硬化的发生,预示着冠心病发生的可能性,所以应当引起足够的重视。如果还存在下列至少两项以上的因素,就应当及时服用他汀类降脂药来进行治疗。

血脂异常

血压大于140/90mmhg

血糖异常

吸烟

久坐、熬夜

每日有氧运动不足30-60分钟

生活作息时间不规律

朋友做办公室工作,占上面的四、五条之多,为此,医生建议他服用他汀类降脂药,每天一次,每次5mg,坚持一、两年,同时改变生活方式,动脉硬化会有很大的改善,一些小的颈动脉的斑块是可以消除掉的。

血脂检查一般包括甘油三脂、总固醇、低密度脂蛋白及高密度脂蛋白,他的体检报告只有两项且都不正常,而且甘油三脂高出了正常很多,达到乳糜血的程度,这样的血脂与动脉硬化同时存在,是发生心梗及脑梗非常危险的因素,是必须进行干预治疗的。

但甘油三脂受饮食和运动的影响比较大,通过合理的膳食及科学运动,很快就能得到良好控制而达标,医生给他提出的建议是:

每天必须保证30分钟以上的有氧运动,至少上午、下午、晚上睡前各认真做两、三遍第九套广播体操。

尽可能素食1-2周,之后避免油脂类食物进食过多。

每天增加一些坚果类食物的摄入,比如每天三颗核桃、一小把花生米、开心果等,坚果类食物含有大量的不饱和脂肪酸,可以有效调节血脂。

常吃洋葱拌木耳或是洋葱拌西红杮,这是一道已经被证实的有效控制血脂、预防动脉硬化非常有效的家常菜,做法简单,人人皆宜而效果肯定。

常用山楂干泡水喝,这也是一个被临床证实的生活中最有效调节血脂的措施之一。平日在制作肉类食物时,可以加点山楂一起做,可大减少对血脂的影响。

体质指数(bmi)=体重(kg)÷身高(m)的平方,它对某些疾病的发生有直接的影响,体重指数保持在22左右较为理想。针对他的情况,医生建议要适当减肥,特别要注意控制全天主食摄入量。每天吃多少主食可以按照下面的公式计算。

男性全天主食量=体重*30*0.6/200

女性全天主食量=体重*25*0.65/200

经过计算他全天主食量大约是6.5两,分配到三餐中足够他吃了。另外,要多吃蔬菜水果,既可增强饱腹感,又对调节血脂有积极的作用。

一个小小的颈动脉斑块涉及到很多内容,但归根结底还是生活方式的问题,而药物的治疗其实都是辅助的手段,改变和建立良好的生活方式才是根本,难怪朋友说他要重新活一回。为他的重新活一回点赞!

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